A base do bom sexo é uma ereção sustentada e estável nos homens e a excitação da segunda metade. Com a violação da função erétil, o sexo se torna uma tortura, que não dá prazer, mas apenas leva a problemas psicológicos.
A saúde, incluindo a saúde sexual, depende de muitos fatores. Más condições ambientais, doenças crônicas da próstata, consumo excessivo de álcool e uso prolongado de drogas são os motivos que prejudicam significativamente a função erétil.
Todo mundo conhece a dieta certa. Mas muitos o subestimam até que os problemas de saúde comecem. Maus hábitos alimentares, comer sanduíches, comer à noite - tudo isso perturba os processos metabólicos e metabólicos, leva a quilos extras, um aumento do colesterol prejudicial no sangue.
Num contexto de desnutrição, o sistema cardiovascular, do qual depende a qualidade e a estabilidade do estado de ereção nos homens, sofre. Pensando em quais alimentos aumentam a potência, o que comer e o que é recomendável recusar?
Produtos apícolas para ereção
Geléia real, abelhas mortas, mel natural são produtos da apicultura que sem dúvida trazem benefícios ao corpo masculino. Para aumentar a potência, o mel deve ser consumido todos os dias. Basta tomar uma colher de chá antes do café da manhã, você pode beber com água pura ou chá quente.
A geléia real pode aumentar o desejo sexual, tem um efeito positivo no funcionamento do sistema reprodutor. Promove vasodilatação, normaliza o fluxo sanguíneo, melhora as propriedades qualitativas / quantitativas do sêmen. Para tratar um escalador ruim, um grama é ingerido três vezes ao dia. A recepção é realizada durante um mês.
A perga de abelha tem um efeito positivo na força masculina. Tem efeitos tônicos e tônicos, normaliza o equilíbrio hormonal, melhora o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. Para aumentar a potência, consuma uma colher de chá até duas vezes ao dia. Mês do curso. Para evitar problemas de cama, 2 cursos por ano são recomendados.
O mel é um produto único que contém muitos ingredientes úteis. Você pode comê-lo assim ou fazer remédios à base de mel:
- Um remédio que ajuda a manter uma boa potência. Moa 200 g de nozes, a mesma quantidade de sementes de abóbora, despeje 250 ml de mel. Insista em um dia. Coma uma colher de sopa duas vezes ao dia durante um mês. Esse "remédio" não é apenas saboroso, mas também útil.
- O mel com vinho tinto e suco de babosa ajuda os homens a aumentar a potência e a libido. Misture 300 ml de mel, meio litro de vinho tinto e 150 ml de suco de babosa. Insista em 10 dias. Beba 20 ml três vezes ao dia antes das refeições.
O mel não deve ser adicionado às bebidas quentes, pois o tratamento térmico destrói todos os nutrientes.
Carne e peixe para potência
Para aumentar a potência, é necessário incluir a carne na dieta. Os produtos cárneos aparecem como fonte de substâncias proteicas e ajudam a regular a quantidade de testosterona. Você pode comer qualquer carne, boi, frango, peru, carne de coelho são úteis. O principal é que não é gorduroso.
Para manter uma boa ereção, recomenda-se evitar fervura, como fritar. A carne pode ser fervida, assada no forno, cozida em uma multicooker, airfryer, cozida no vapor, etc.
A carne vai bem com ervas e vegetais. O menu adulto inclui 200 g de carne por dia. Se o trabalho for combinado com a atividade física ou se um homem praticar esportes no trabalho, a quantidade aumenta para 300-350 g de produtos de carne para uma ereção, não há substituto para nada.
Entre todos os tipos de peixes marinhos, os mais úteis são os seguintes:
- Linguado. Contém muitas proteínas e aminoácidos, aumenta a libido;
- Cavalinha. Afeta os níveis hormonais, aumenta a libido e a atividade sexual.
É melhor escolher peixes marinhos, não peixes de rio, pois são ricos em minerais, aminoácidos e várias vitaminas.
Frutos do mar com disfunção erétil
A dieta para uma ereção inclui a inclusão de frutos do mar no cardápio. Eles são considerados patógenos naturais. Para aumentar a força masculina, é recomendável comer ostras. Eles são ricos em fósforo, zinco, cobre, magnésio e outros componentes úteis.
Devido ao seu alto teor de zinco, as ostras são um bom suporte para o funcionamento normal do sistema reprodutivo. Basta comer 3-4 peças por dia. Eles podem ser comidos crus, mas muitos aconselham cozinhá-los no vapor. Este método de cozimento não afeta as propriedades medicinais.
As ostras melhoram a espermatogênese, aceleram os processos metabólicos e metabólicos, aumentam a produção do hormônio masculino testosterona, que afeta a libido, a potência e a ereção.
Pode aumentar a potência do camarão. Em qualquer caso, os efeitos não são rápidos, não podem causar uma ereção rápida, mas com o tempo o resultado será.
Os moluscos não são menos úteis. Eles aumentam o fluido seminal, compensam a deficiência de zinco. Eles são comidos cozidos ou assados.
Outros frutos do mar úteis para os homens incluem lagostins, arraias e carne de tubarão, caranguejos e polvos.
Mais produtos para a força masculina
A beterraba é rica em nutrientes e aminoácidos. Recomenda-se comer alimentos frescos 2-3 vezes por semana. Você pode fazer uma salada nutritiva com um vegetal: rale a beterraba, tempere com suco de limão e azeite, tempere com sal a gosto. Contra-indicações: Lesões ulcerativas e erosivas do trato gastrointestinal.
O estômago espasmódico do camelo é um remédio que pode causar uma ereção quase instantânea. Esse produto tem muitas vantagens: o efeito já é perceptível a partir de uma pequena quantidade - literalmente de dois gramas. O uso de coalho aumenta a duração da relação sexual e melhora o escalador. O único aspecto negativo é que o produto é difícil de encontrar e comprar.
Os ovos de codorna são um produto necessário na dieta dos homens. É melhor comer ovos crus para aumentar a potência. Eles contêm muito fósforo e aminoácidos, vitaminas B, retinol, tocoferol e vitamina D.
Produtos para melhorar a ereção:
- Bananas. Aumente a libido.
- Chocolate amargo. Normaliza o fluxo sanguíneo (cacau pelo menos 70%).
- Melancia. Dilata os vasos sanguíneos, é um remédio profilático para problemas do sistema geniturinário.
- Abacate. Regula o equilíbrio hormonal, contém muito ácido fólico - aumenta o desejo sexual.
- Granada. Fortalece a circulação sanguínea no pênis, atua como prevenção contra a prostatite.
- Sementes de abóbora. Eles são ricos em zinco, têm um efeito positivo no sistema reprodutivo.
- EventosAumente a duração da relação sexual.
- Suco de aipo. Melhora a circulação sanguínea, previne o desenvolvimento de prostatite.
- Koumis. Fortalece o estado imunológico, aumenta a fertilidade, melhora a qualidade do sêmen.
- Covardemente. Você pode comer vários pedaços antes da relação sexual.
Com baixa potência em tenra idade, você precisa comer vegetais: aipo, salsa, endro, espinafre, alface, manjericão.
Os homens também são recomendados a comer regularmente vegetais, os mais úteis são alho, cebola, cenoura e tomate.
Produtos prejudiciais
Atribua alimentos que podem reduzir a potência. Devem ser comidos menos ou totalmente excluídos da dieta.
Produtos de panificação são prejudiciais aos homens porque contêm açúcar granulado, fermento e outros ingredientes que afetam negativamente os níveis de testosterona.
Também é prejudicial comer alimentos ricos em colesterol - manteiga, margarina, gema de ovo, patê de fígado, queijo com alto teor de gordura. Esses alimentos levam a um aumento na concentração plasmática de colesterol prejudicial no sangue, o que tem um efeito negativo na circulação sanguínea e, portanto, na qualidade de uma ereção.
Alimentos que contêm gorduras trans - hambúrgueres, pizza, batatas fritas e outros alimentos rápidos - podem causar desequilíbrios hormonais.
Os homens também estão proibidos de comer carne defumada regularmente. Alimentos defumados inibem a produção de testosterona e contêm fumaça líquida, o que afeta negativamente a funcionalidade dos testículos.
O álcool é muito prejudicial, principalmente a cerveja. O consumo excessivo de cerveja leva a distúrbios hormonais, pois a síntese do hormônio masculino é suprimida. A cerveja contém muitos fitoestrógenos - análogos naturais dos hormônios sexuais femininos.
Limite o consumo dos seguintes alimentos:
- Energia;
- Bebidas gaseificadas;
- Ketchup, maionese e outros molhos;
- Café;
- Doces;
- Massa.
O corpo humano pode ser comparado a uma máquina e a comida é como combustível. O desempenho depende da qualidade e quantidade do combustível produzido.
Ou seja, uma boa ereção, alta potência e pleno trabalho de todos os órgãos / sistemas se devem justamente aos produtos que o homem consome. Portanto, a base da saúde do homem é uma alimentação equilibrada e racional.